膝盖明明没有受伤却莫名痛起来，蹲下捡东西总觉得膝盖使不上力。新诚智慧药房从另一个角度来探讨膝盖痛，指出其实膝盖痛原因不是出在膝盖，而是髋关节跟脚踝。
膝盖痛的原因不在膝盖，根本原因出在髋关节、脚踝。膝盖痛通常是因果关系的「果」，当我们在做蹲下捡东西这个动作时，膝盖的动作幅度最大，容易发生疼痛，不禁会让你联想，膝盖痛会不会是膝盖的动作幅度太大造成，但除了膝盖，其实邻近的脚踝关节、大腿髋关节也都有产生动作。
从科学研究中我们得知，有髌骨股骨症候群的患者，在邻近的脚踝、髋关节都有某些关节上的卡住，或是特定的动作没有办法完成，例如，臀部向后推，最后导致膝盖产生不必要的动作而发生疼痛。
由一个常见的动作机制「落地(landing)」作为切入点，搭配科学研究来告诉你膝盖痛(髌骨股骨症候群)的人常见的疼痛因素，文献研究探讨有髌骨股骨症候群的人从 30 公分高板凳跳下时与正常人的差异，分别有以下 3 个差异。
1：落地时、下三关节(髋关节、膝关节、踝关节)动作僵硬
2：踝关节活动度不足，膝盖容易受力过大
3：落地时髋关节不会发力，导致膝盖容易晃动
因此我们可以知道，脚踝的活动度是影响膝盖痛的重要关键，且髋关节发力也非常重要。
而在知道有这三种差异后，影片中也提到如何自我检测，有脚踝活动度检测，髋关节向后推动作练习，并示范正确的使用膝盖的方法，避免产生疼痛，多做保护膝盖的动作练习，让膝盖不再疼痛!
