明明今天没有喝咖啡、也没有睡午觉、工作也没有特别忙碌，这一周就是特别晚睡，很有可能是月影响了你的睡眠。根据最新研究发现，月亮的阴晴圆缺，不仅影响到潮汐，也和我们的睡眠有极大关系!特别是在满月前的晚上，平均一个人的睡眠时间会少睡50分钟。
不管住在哪个地区的居民睡眠都受月相影响
这项研究发表在《Science Advances》的期刊上，研究人员针对来自阿根廷的原住民(库姆人)来参与研究，请他们配戴睡眠侦测手环来了解睡眠的时间。
会选择库姆人为研究参与者是别有原因的，因为库姆人生活的环境中只能使用有限的电力，尽量减少人造光源对睡眠的影响，而研究结果也证实不管住在什么地区，人的睡眠确实跟月相变化有相关。
在每个月相循环周期中，满月前约 3-5天是人们的睡眠被月亮影响最深的日子。平均来看人的睡眠会在满月前晚大约30分钟睡觉，且睡眠总时数会少了50分钟。且这样得研究结果与另一项西雅图地区大学所做的研究相符，似乎也显示不论总族、社经背景、生活环境，睡眠时间与月球周期同步。
满月前是月亮最亮的时候!睡眠自然被牵动
只是为什么月亮的变化与人类关系如此密切?华盛顿大学生物学系的博士后学者Leandro Casiraghi做出解释，他认为：「因为睡眠是跟光有关联，特别在满月前都是月亮最亮的日子，因此自然人类的睡眠也也会被影响。」
约翰·霍普金斯医学院睡眠基础研究主任 Seva Polotsky博士说：「其实人体都有一个自我周期的调节作用，最明显的例子就象是女性的月经周期，象是哺乳动物都有季节性的睡眠时间表。因此，人们的睡眠是由昼夜节律变化所控制。」
因此研究人员也建议，对于本身会有睡眠障碍、失眠困扰的人，在满月前几天的夜晚应该避免在睡前使用手机、暴露在光照之下，否则可能让你睡眠时间变得更晚、更短。
参考文献
Moonstruck sleep: Synchronization of human sleep with the moon cycle under field conditions
