糖友专区
血/糖/控/制/难
得了糖尿病，大家往往把治疗的重点放在如何控制血糖上，但一些糖友却无奈地发现，尽管自己对血糖严格把控，一些并发症还是悄然而至，难道这血糖白降了？
事实上 糖尿病作为一种综合性疾病，除了血糖，还存在多种营养的代谢障碍，加上常年服药，也会对一些营养的吸收造成影响。
糖友本身体质虚弱，一些重要组织细胞处在危险的边缘，营养如果跟不上，细胞受损就会进一步加剧。
尤其是下面这几种营养物质，糖尿病人很容易缺乏，注重补充才能够更好地控制血糖，预防并发症
缺乏维D和钙：骨质疏松
有人做过调查，结果显示，大约有一半的糖尿病患者都面临着骨质疏松的困扰。
特别是老年糖友，一旦发生骨质疏松并发症，很容易腰酸背痛、手脚抽筋、跛行，严重了还可能会骨折。
这一切的原因是糖尿病患者对钙和维D摄入偏低。
补钙食物
1、最适合的就是牛奶，每天1-2杯（200-250ml），尽量选择脱脂；
2、其他富含钙的食物有菠菜、大豆、虾皮等；
3、特别提醒，骨头汤不适合补钙。
补充维D
1、 平时多去户外晒晒太阳，补充维生素D；
2、食物中维D含量少，可考虑选择服用维D补剂
缺乏维B：神经性病变
B族维生素包括维生素B1、B2、B6、B12等，足够的维B可以帮助糖尿病人控制血糖，防止糖尿病带来神经病变。
B族维生素缺乏还与动脉粥样硬化有关，长期服用二甲双胍的糖尿病患者更应注意防止维生素B12的缺乏。
补充维B
花生、豆类、小米、动物内脏、牛奶及奶制品、肉类、蛋类、鱼类、黑米、豌豆等。
缺乏微量元素：心脑血管疾病等
一般糖尿病患者体内微量元素状况都会发生显著变化，如患者铬、锌、硒、锰、铁含量显著降低，而这些微量元素对于糖尿病患者有重要意义。
比如铬元素：它是身体必须补充的微量元素之一，在进入身体后可以直接被身体利用吸收，可以帮助糖尿病人改善胰岛素，从而帮助降低血糖，且能降低血脂。
有报道，约70％糖尿病人补铬后病情得到改善，并能降低胰岛素或口服降糖药剂量，也可改善血脂水平，包括降低血中的甘油三酯、总胆固醇和提高高密度脂蛋白的水平。因此糖尿病人在日常要适当补充铬。
补充铬元素
可以通过全谷类食物，肉类及鱼贝等来摄取补充。
因为各种营养素缺乏引起的代谢紊乱并不是在短时间内能够观察到的，所以补充营养素的效果也不能立竿见影。
提倡糖尿病患者在控制总热量的前提下，尽量让自己的食材选择更加丰富，这是预防营养素缺乏的最基本、最安全的办法。
如果各位糖友做到以上这些，加上适当运动，控制体重保持体形，坚持按医嘱用，其实同样可以过高质量的“甜味人生”。
